[Concours] 5 abonnements pour un coach sportif en ligne à gagner avec Jiwok !

27 février 2015
12 Commentaires

 

Aujourd’hui on se bouge ! J’ai 5 abonnements à faire gagner pour pouvoir tester Jiwok, un service de coach en ligne (voir les modalités à la fin de l’article).
 
Même si je ne parle plus beaucoup de sport par ici, je continue d’en faire et même quatre fois par semaine. Chaque semaine à la salle de sports, je fais trois séances de renforcement (Fessiers-Cuisses-Abdos, Culture Physique ou Body Pump), trois séances de cardio (tapis de course, elliptique ou RPM) et une ou deux séance(s) d’étirements (Stretching et/ou Body Balance).
Cela peut paraître beaucoup mais je suis avec assiduité ce programme depuis plus de trois mois et j’ai réussi à perdre 4 kg (néanmoins je stagne depuis les fêtes de fin d’année). Je n’ai fait aucun régime particulier, je ne m’interdis aucun aliment car je déteste les régimes drastiques. J’écoute juste mon corps et mes envies tout en essayant d’avoir une alimentation variée et riche en légumes.
Je n’ai pas besoin d’être guidée pour les cours collectifs vu que les professeurs sont là pour ça mais en ce qui concerne le cardio, je travaille toute seule et il est parfois difficile de se trouver des objectifs et des motivations. J’avais même tendance à rester dans ma zone de confort et à ne faire que de l’elliptique car selon moi c’est l’exercice le plus simple à faire.
J’ai donc décidé de ne faire que de la course comme exercice de cardio car même si c’est le plus dur, c’est le plus efficace et du coup ça me permettra de perdre ces petits kilos qui se sont installés depuis quelques années (les 4 premiers kilos perdus étaient plutôt faciles à perdre mais là je sens que c’est plus compliqué).
Le running ça peut être mon meilleur ami comme mon pire ennemi. Lorsque j’ai débuté (rappelez-vous, c’était avec le cahier running des paresseuses), j’étais enchantée de progresser à chaque séance. Mais au bout de quelques mois avec un déménagement et un nouveau travail j’ai tout simplement arrêté du jour au lendemain (et c’est à partir de ce moment là que mon corps a « fait du gras »).
 
Je me suis inscrite à la salle de sports mais je trouvais toujours quelque chose d’autre que le running à faire. Cela ne m’intéressait plus en fait, ou plutôt je savais que je n’y arriverais plus et je ne voulais pas me « ridiculiser » devant tout le monde à la salle. Jusqu’à ce que je me rende compte récemment que je devais véritablement sortir de ma zone de confort et dépasser mes limites car c’est ça le sport. Si l’on reste sur ses acquis on ne progresse pas et donc on n’a plus la satisfaction de se donner à fond !
J’ai donc officiellement repris le running il y a trois semaines avec un programme d’entraînement mijoté par Jiwok ! J’ai choisi un programme de trois séances de course sur tapis (pour l’instant je préfère rester en intérieur) par semaine pendant 2 mois. Cet entraînement promet une perte de poids de 3 à 5 kg mais je me méfie toujours de ces « promesses ». Je le fais avant tout pour m’améliorer et évidemment pour m’affiner même si cela m’étonnerait que je perde 5 kg en deux mois juste en courant (on dit souvent que l’alimentation c’est 80% de la perte de poids et le sport seulement 20%).
Chaque séance est unique et permet d’éviter la lassitude. Les vitesses changent souvent, il y a beaucoup de fractionnés et de courses en pente (c’est horrible) ce qui fait que chaque course est bien rythmée.
Jiwok a sa propre application gratuite qui permet de générer les séances et de les écouter en temps réel avec la musique de l’application ou bien votre propre musique. Pour être honnête avec vous, je n’ai pas testé ce dispositif et je me contentais juste de remplir un petit carnet avec ma séance du jour car je n’aime pas beaucoup les applications qui me parlent pendant une séance 😉
Cela fait donc trois semaines que je suis mon programme Jiwok et bien mine de rien, j’ai fait des efforts foudroyants ! J’ai du reporté la première séance car je me suis arrêtée au bout de 20 minutes mais à présent je peux courir 1h sans m’arrêter et surtout sans manquer de mourir asphyxiée. Je me surprends même à continuer de courir alors que la durée de ma séance du jour est terminée.
Chaque programme d’entraînement est réalisé par des coach professionnels et est accompagné de conseils de médecins et de nutritionnistes. Il y a un grand choix d’entraînements, de niveaux et d’objectifs donc vous trouverez forcément votre bonheur ! (voir par exemple la photo ci-dessous)
Ce qui est bien avec Jiwok c’est que vous pouvez gérer votre planning sportif comme vous le voulez et programmer les séances en fonction de votre emploi du temps, ce qui n’est pas le cas par exemple avec l’application Nike Training Club qui est très bien mais qui impose les jours d’exercice lorsque l’on choisi l’option programme.
CONCOURS
 
Je vais permettre à 5 personnes de bénéficier d’un mois d’abonnement à Jiwok ! Donc si vous avez envie de tester et de découvrir ce site, voici les conditions :
– Laissez moi un commentaire avec l’entraînement que vous souhaiteriez faire. Pour cela, allez sur Jiwok > Votre entraînement sur mesure
– Assurez-vous de me laisser un moyen de vous joindre pour vous contacter si vous êtes tirés au sort comme par exemple l’adresse de votre blog ou votre adresse mail (vous pouvez la mettre dans un second commentaire que je ne publierai pas).
Vous avez jusqu’au vendredi 6 mars à 12h pour participer. Bonne chance !

 

  1. Claire Bloise

    27 février 2015

    Coucou !
    Je me permets de participer parce que j'essaie de me remettre au sport mais j'ai bien du mal. .. jusqu'en septembre dernier je me tenais à une petite seance quotidienne j'avais commencé à courir un peu vers la fin mais après j'ai déménagé et depuis. .. je ne trouve pas la motivation pour reprendre.
    Un oeu de coaching ne serait donc pas un mal !
    Dans tous les programmes celui que j'ai retenu c'est perte de 10kg environ avec la course à pied en 2 séances par semaine sur 12 semaines ET pour les sedentaires du coup. En tout cas c'est sympa de découvrir ce concept je ne connaissais pas ! Le nom est marrant ^^
    Voilà, je croise les doigts ^_^
    bisous

  2. Celi Bruness

    27 février 2015

    Coucou!
    Oh bah ça tombe bien! Je voulais justement commencer à courir… mais je suis un peu perdue pour les durées, les fréquences… Une petite aide serait la bienvenue! (surtout s'il y a une appli, 'jadore ce genre de chose ^^)
    Sur le site ils me conseillent l'entrainement pour réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
    Ca me parait faisable, j'aimerai bien me lancer ^^ ♥

    Merci pour le concours :)
    Bon week-end à toi !
    celibruness(@)gmail.com

  3. Charlotte

    27 février 2015

    Salut !
    ça à l'air intéressant, je participe !
    le site me conseille, pour une perte de poids d'environ 5 kg, de la course à pied et de l'elliptique, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
    merci pour le concours en tout cas. Tu peux me contacter sur instagram "Cakes&Nails (xarlotta_) ou sur mon blog http://www.cakesandnails.fr :)
    Voilà pour moi !

  4. Anonyme

    27 février 2015

    J'ai commencé à courir il y a 5 mois, 5 à 8 km par semaine (en comptant la marche aussi) et je vois déjà les effets sur mon corps.

    Le site me conseille le programme : Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 10 semaines. Mon objectif est plutôt 2 kg mais du coup, en 1 mois avec l'appli ça devrait le faire :) Puis 2 séances par semaine, c'est déjà ce que je fais aujourd'hui donc au niveau de l'emploi du temps c'est faisable. L'appli peut me motiver à courir plus longtemps à chaque séance si tel est le programme.

    Merci en tout cas pour le concours :)

    Bisous
    Virginie

    vbermann@gmail.com

  5. Anonyme

    28 février 2015

    Bonjour,
    Depuis debut janvier j'essaye de me remettre a la course à pied sur tapis et j'avoue que la motivation est loin d'ètre au rendez vous :( . De plus ces derniersd mois j'ai pris énormement de poids suite à un épisode de boulimie suite à une grosse période de stress !
    Le fait d'avoir des séances définies pourrait m'aider à me remettre serieusement au sport ( que j'adore )
    Le programme que j'ai choisi est :Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
    Merci pour cette chance et pour la motivation que tu peux m'apporter :)
    Bisous
    Bénédicte
    (benedicte_sf@hotmail.fr)

  6. Anastasie

    1 mars 2015

    Bonjour,
    Pour ma part j'aimerais préparer une course (un semi marathon) en 3 séances par semaine pendant 10 semaines. Je cours environ 3 fois par semaine mais je n'ai pas encore dépassé les 10km, ce coaching pourrait être intéressant, merci du concours.
    Je suis le BBG de Kayla Itsines depuis 6 semaines et je ne peux que le conseiller, c'est difficile mais ça vaut le coup, j'ai l'impression d'avoir progressé, d'être plus en forme, j'ai même des minis abdos qui pointent le bout de leur nez :)
    anastasieloch@gmail.fr

  7. kader

    4 mars 2015

    Salut !!
    Je viens juste de m'inscrire en salle de sport pour suivre le programme de perte de poids d'environ 3 à 5kg grâce au tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
    J'ai une petite brioche à perdre pour ma princesse !!
    On verra bien !!

    Merci pour ça !!
    kaderb@fastmail.com

  8. Maella B

    5 mars 2015

    Ouiiiiiiiiii
    J'aimerais bien perdre un petit de poids (enfin bon surtout transformer la graisse en muscle) parce que la balance je m'y fie pas trop. Mais j'aimerais bien réussir a courir 10km à termes pour pouvoir faire le Tout Rennes court en septembre alors si ça peut m'aider un peu.
    *croise les doigts*

    Merci ma poule pour ce concours.

  9. Anonyme

    6 mars 2015

    Super concours !! Je cours une fois par semaine (en général le dimanche), mais malgré le fait que je cours facilement maintenant entre 50 minute et 1h j'ai envie de progresser et courir un 10km au printemps ! Du coup j'aimerai bien suivre le programme "Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines" ! J'ai super envie de tester le concept qui est top (car étant un peu flemmarde être guidée lors de mes séances ne me ferai pas de mal :) ) !
    Charlène (je publie mon adresse mail dans un autre commentaire)

  10. Domi

    6 mars 2015

    Merci pour ce concours, il tombe à pic ! je viens de m'inscrire en salle de sport pour me remettre en forme et je patauge un peu dans les séances cardio en solo
    j'ai vu le programme pour perdre 3 à 5 kilos en 3 séances de marche sur tapis par semaine pendant 10 semaines, pile de quoi me motiver !!
    au passage je viens de découvrir ton blog, je te suis sur IG depuis un moment et je suis venue lire ton article sur les séries, je ne décroche plus, continue :)
    je croise les doigts :)
    domitille.priou(at)gmail.com

  11. ophelie bigot

    8 juin 2015

    Bonjour,

    Je me demandais si les résultats avaient été donné ? J'avais participé mais je ne vois pas mon commentaire…
    Merci,

    • pin-upapple

      8 juin 2015

      Bonjour Ophélie ! Oui les résultats ont été transmis à la marque il y a plusieurs semaines.

      Tous les commentaires que j'ai reçu sont en dessous de cet article donc si le tien n'apparaît pas c'est soit parce qu'il y a un bug et que je ne l'ai pas reçu (et dans ce cas j'en suis vraiment désolée) ou soit tu as participé alors que le concours était terminé :s

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